Biegacz - amator lubiący zdjęcia, statystyki i pokonywanie własnych granic.

Moje zdjęcie
Ruda Śląska, Śląskie, Poland

Popularne posty

czwartek, 13 lutego 2025

Ultra Błatnia 24h #3

To już nasz trzeci (i na pewno nie ostatni!) udział w tej imprezie. Tym razem pieniądze były zbieranie dla małego Kazika, który walczy z dystrofia mięśniowa Duchenne'a (link do zbiórki: https://www.siepomaga.pl/kaziu-sromek).

Tak jak we wrześniu, tak i tym razem do Jaworza udajemy się razem z Yetim. Zdecydowanie przyjemniej się wtedy podróżuje, a i człowiek dowie się czegoś ciekawego :P Docieramy na miejsce na tyle wcześnie, że udaje nam się zaparkować auto na parkingu pod wiatą. Odbieramy pakiety i losujemy losy. Ja z Yetim wygraliśmy książki, a Becia margaryne "Kasie" :D 
Standardowa rundka spacerowa w oczekiwaniu na rozpoczęcie imprezy - cóż, trzeba zrobić spacerową mile do podtrzymania passy. Pogoda idealna, leży śnieżek, nie ma za dużego mrozu, słonko świeci. Bez porównania z warunkami, jakie panowały rok temu (kilkugodzinny deszcz, potem mgła i pełno błota).
 
 
 



Im bliżej godziny 12, tym kręcimy się bliżej wiaty. Jest czas na rozmowy z starymi znajomymi jak i poznawanie nowych. Nie mogło oczywiście zabraknąć selfiaczków.
 


Jak ktoś się przyjrzy, to na ostatnim zdjęciu z Agą Wysocką, jest też Mistrz drugiego planu! Jest to też wirtuoz fotografii i takie oto cudo ujrzało światło dzienne, wprost z aparatu Tomka Wysockiego.
 

W samo południe, punkt i 12 wszyscy zbierają się przed wiatą, krótka odprawa i ruszamy na trase! Nie będę jej tutaj szczegółowo opisywał, ponieważ nie chce powielać tego, co pisałem w dwōch poprzednich postach z Błatniej. 
W tym roku trasa została ciut zmieniona. Pętęlka odbywa się w drugą stronę z małym odchyleniem by zaliczyć Przykrą (818 m n.p.m). Szczerze? Spodobała nam się ta wersja! Więcej różnorodności na podejściu, a zbiegi łagodniejsze. 

 



Początkowo była straszna kolejka do tronu. Nie dość, że zawsze każdy chce na nim fotkę, to jeszcze od kilku tygodni jest całkiem nowy! Decydujemy odłożyć to na później, jeszcze będzie dużo czasu na to 😂. Zamiast tego robimy zdjęcie z widokiem na górki, z czym pomaga nam Szymon. 


Nie byliśmy pewni warunków i pierwsze kółko robiliśmy bez raczków. Na podejściu spoko, natomiast podczas zbiegów czuć było brak stabilności i bardzo asekuracyjnie je wykonaliśmy. 

Pod wiatą standardowo świetna atmosfera i impreza, a do tego tony ciast 😍



W miarę szybki pit stop, raczki założone i widać kolosalną różnice, zwłaszcza na zbiegach. Pełna kontrola, zero poślizgu. Bez hamowania ale i bez zbędnego przyspieszania. Po prostu z górki na pazurki, siłą grawitacji, a zegarek gdzieniegdzie pokazuje 4:20 min/km. 

Na drugim albo trzecim kōłku, robiąc selfie na trōnie spotykamy kolejnego wirtuoza aparatu, a jednocześnie kolejnego Tomka - Dura. Tuż za nim w krzakach schowany był wcześniej wspomniany Tomek i od obu fachmistrzów świetne foteczki nam wleciały. Uważam, że z biegów zdjęcia to najlepsze pamiątki 😁





Pochwalę się, że pierwszy raz wygrałem coś w licytacji (w sumie to pierwszy raz wziąłem udział w jakiejkolwiek 😂). Licytacja oczywiście w szczytnym celu - dla Kazika, a przedmiotem wystawionym była czapka. Nie byle jaka, bo z Hoki. I to nie taka zwyczajna, a z podpisem Kamila Leśniaka. Ciekawi mnie historia klopsów, może kiedyś się dowiem 😂 



Na początku wspominałem, że pogoda była idealna. A i owszem była, ale jak się biegało. Gdy człowiek siadał pod wiatą by zjeść ciasto, tętno spadało, ogień przyjemnie grzał, cud, miód, malina. A potem wychodził w ciemną noc, gdzie panował kilku stopniowy mróz, to aż cały się trząsł. Przynajmniej pierwsze parę minut, bo potem już było przyjemnie. 
W tym miejscu muszę wspomnieć o kolejnych fotografach, którzy nie byli zapowiedziani, a i tak byli i super zdjęcia robili. Mowa tutaj o Zbigniew Świder Fotografia i Dorota Ogiegło Dudziak (mam nadzieję, że nikogo nie pominąłem). 


Ostatni raz w górach byliśmy miesiąc wcześniej, podczas wyzwania na Klimczoku. Od tamtej pory zero podbiegów, zero mocniejszych akcentów, nic. Dało to trochę o sobie znać, ale bardziej sponiewierało mnie co innego. A mianowicie na Klimczoku popsuły mi się rączki. Zamówiliśmy nowe, teoretycznie takie same. Okazały się jednak minimalnie mniejsze. Po ubraniu za bardzo odchyliły mi czubek buta przez co duży palec i całe ścięgno zginało się i pracowało pod innym niż zwykle uciskiem buta. W konsekwencji dość szybko pojawił się obrzęk i ból. 


Nie wiem, czy to było bezpośrednią przyczyną, czy to była składowa wielu czynników. W każdym razie mięśnie czworogłowe ud kompletnie odpadły z zabawy. W okolicach 70-80 kilometra nie byłem w stanie zbiegać, jedynie delikatnie schodzić. Do tego nogi mi opuchły i skarpetki powyżej kostek niemal że się wrzynały w nogę. Tym razem to Gremlin mi uciekł i pierwsza dobiegła do wiaty, a ja się delikatnie kulałem. 
Na tym etapie postanowiliśmy się rozdzielić. Becia rusza dalej sama, a ja potrzebuje długiej (30-40 minut) przerwy. Posiedziałem, pojadłem i odpocząłem. A co najważniejsze zmieniłem buty i skarpetki. Nowiutkie Brooks Cascadia 18, pierwszy raz używane. 


W porównaniu do Evadict MT 2 Trial, w których zaczynałem zabawę, nie mają tak wygiętego do góry czubka. Do tego lekkie i przyjemne. Po odpoczynku i zmianie obuwia złapałem drugi oddech i odzyskałem siły. Podejście pokonuje dość żwawo, zupełnie jak 7 pętli wcześniej. Odzyskałem przyjemność i frajdę z Błatniej. No i kolejna ciekawostka, wiele razy już biegaliśmy po nocy w górach ale przeważnie we dwoje. Osobno raz tylko, podczas biegu 24h nad Wartą. Był wprawdzie las, ale nie było gór. Także można powiedzieć, że to mój solowy debiut w górach 😂 
 

Wszystko pięknie i fajne aż do momentu zbiegu. Stopy już w porządku, ale uda dalej nie chcą współpracować i co chwila zmuszają mnie do marszu. Jest to dość deprymujące, gdy są siły, a nie można. Podejście tempem 12 minut, a zbieg 11...


Doganiam Becie pod wiatą, po szybkim ponaglaniu decyduje się ruszyć od razu z nią i Yetim na kolejną pętle. Niestety dość szybko dopadł mnie kryzys, zabrakło dłuższego odpoczynku. Becia z Yetim się oddalają a mnie włącza się tryb turysty. Nie mam po co się spieszyć, to co założyłem i tak osiągnę. Rekordowy bieg pod każdym względem. Najdłuższy bieg w górach i największy wznios. 


Spaceruje pomalutku w trybie turysty, zatrzymuje się by podziwiać widoki, robię zdjęcia. Zbaczam z trasy by zobaczyć ruiny dawnego schroniska. Naprawdę, z tej ostatniej bardzo wolnej pętli miałem ogromną radość, a chyba to najważniejsze 😁




Na końcówce mijam Becie z Łukaszem. Wyruszyli na jeszcze jedna pętle, a ja decyduje dokręcić do 💯 i poczekać na nich pod wiatą. 



Nie można zapomnieć o naszej tradycji. Na każdej wspólnie zrobionej pętli, na każdej edycji, pod muralem na Błatniej robimy zdjęcie z liczbą pętli 😉


Finalnie Becia zrobiła 1 pętle więcej ode mnie co pozwoliło jej uplasować się na 3 miejscu! Yeti również kolejny raz stanął na podium, tym razem na 2 stopniu. 




Zapraszam do obejrzenia videobloga na YouTube i do zobaczenia we wrześniu na kolejnej edycji. 





Nazwa: Ultra Błatnia 24h dla Kazia
Data 08.02.2025
Dystans: 100,15 km
Czas: 21:13:16
Tempo: 12:43 min/km
Przewyższenia: 5536 m
Średnie nachylenie: 55,28 m/km
Miejsce na liście najdłuższych biegów: 2 miejsce
Miejsce na liście największych wzniosów: 1 miejsce
Miejsce na liście największych nachyleń: 8 miejsce
Najlepsze międzyczasy:
5 km: 0:33:11 (6:38 min/km)
10 km: 1:35:32 (9:33 min/km)
21,097 km: 3:20:34 (9:30 min/km)
30 km: 5:07:00 (10:14 min/km)
42,195 km: 7:16:22 (10:21 min/km)
50 km: 8:52:10 (10:39 min/km) - 10 wynik 
100 km: 21:11:47 (12:43 min/km) - 2 wynik


Zobacz też:


poniedziałek, 3 lutego 2025

Podsumowanie stycznia 2025

 

 
  • Pierwsze ultra i pierwszy mocniejszy wyścig w roku zaliczone
  • Opłacone kolejne starty w sezonie
  • 2x rekord życiowy w pływaniu (100m i 1500m)
  • Więcej rowerka spinningowego
  • Zacząłem prowadzić dzienniczek treningowy (tylko z mocniejszych akcentów/wybiegań, ale zawsze coś) 
  • Zacząłem zbierać ulice na citystrides
 

 

Bieganie 🏃

Dystans: 200,96 km
Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 13 miejsce
Miejsce w styczniu: 3 miejsce
Średnia styczniowa: 77,78 km (+11,2)
Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce
Najdłuższy bieg: 63,76 km
Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 1 (6 miejsce)
Przewyższenia: 4473m
Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 6 miejsce
Miejsce w styczniu: 3 miejsce
Średnia styczniowa: 1417m (+278)
Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce
Największy wznios: 3143m
Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 1 (4 miejsce)
Średnie nachylenie: 22,26 m/km
Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 6 miejsce
Miejsce w styczniu: 2 miejsce
Średnia styczniowa: 10,66 m/km (+1,06)
Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce
Największe nachylenie: 49,29 m/km
Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń: 1 (19 miejsce)
Czas biegu: 23 godziny 15 minut
Zawody: 2x

Najlepsze czasy:

5 km:
1.    0:21:03    4:13 min/km
 
10 km:
1.    0:46:04    4:36 min/km  
 

21,097 km
1.    1:51:28    5:17 min/km
 

30 km
1.    4:55:46    9:52 min/km
 
42,195 km
1.    7:13:51    10:17 min/km
 
50 km
1.    8:26:47    10:08 min/km - 9 wynik
 

 
Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 345,97 km
Miejsce w styczniu: 2 miejsce
Średnia styczniowa: 123,24 km (+13,92)
Ostatnie 12 miesięcy: 7 miejsce
Przewyższenia: 0m !! - cały miesiąc na rowerku spinningowym
Najdłuższa jazda: 55 km
Czas jazdy: 10 godzin 42 minuty
 

Pływanie 🏊

Dystans: 6000 m
Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 14 miejsce
Miejsce w styczniu: 2 miejsce
Średnia styczniowa: 6250m
Ostatnie 12 miesięcy: 11 miejsce
Najdłuższe pływanie: 1600m
Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 4 (3, 13, 23 i 47 miejsce)
Czas pływania: 4 godziny 29 minut
 

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 181,25 km
Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 3 miejsce
Miejsce w styczniu: 1 miejsce
Średnia styczniowa: 32,44 km (+12,44)
Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce
Najdłuższy spacer: 10,41 km
Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 3 (27, 34 i 49 miejsce)
Czas spacerowania: 52 godziny 24 minuty


Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 5 godzin 39 minut

Kroki 👣

Wynik: 552 269 kroków
Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 20 miejsce
Miejsce w styczniu: 2 miejsce
Średnia styczniowa: 241 tyś kroków (+39 tyś)
Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce
Najwięcej kroków w ciągu dnia: 78 707 kroków
Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 1 (5 miejsce)

 

Waga ⚖️

Średnia waga: 74,9 kg
Miejsce w rankingu TOP 30 najgrubszych miesięcy: 18 miejsce
Miejsce w styczniu: 3 najchudszy styczeń
Średnia styczniowa: 79,51 kg (- 0,93)
Ostatnie 12 miesięcy: najgrubszy miesiąc
Najmniejsza waga: 73,1 kg
Największa waga: 76,6 kg


Kratki ⬛

 
Nowe kratki: 0
 
Odznaki w Garminie
 
Liczba nowych odznak: 34
Liczba zyskanych punktów: 65 pkt
Suma punktów: 1727 pkt
 

Zobacz też:

Podsumowanie 2025

 Styczeń


  • Pierwsze ultra i pierwszy mocniejszy wyścig w roku zaliczone
  • 2x rekord życiowy w pływaniu (100m i 1500m)
  • Więcej rowerka spinningowego
  • Zacząłem prowadzić dzienniczek treningowy (tylko z mocniejszych akcentów/wybiegań, ale zawsze coś) 
  • Zacząłem zbierać ulice na citystrides
  • Najgrubszy dzień (76,6 kg) 
  • Najwięcej przespacerowanych kilometrów (181,25 km)
  • Luty
     

     
    • Pierwsze 100 km w górach!
    • Rekordowy wznios (5536m) 
    • Zakup wymarzonego gravela
    • Pare wpisów w TOP 10 najszybszych jazd na 10, 20 i 30 km
    • Rekordy w pływaniu na 400m, 750m, 1000m i 1500m 
    • Przekroczone 10 tyś przebiegniętych kilometrów 
    • Początek cateringu

     Marzec



    • Pierwszy wyścig na 100 km
    • Pierwsze podium w roku (3 miejsce w kategorii) 
    • Przekroczone 100 biegów powyżej 20 km
    • rekord kroków w ciągu dnia (111060)  
    • naderwane ścięgno w stopie
    • rekordy w pływaniu na 400, 750, 1000, i 1500m 
    • 2gi wynik w życiu na 5 km (2s straty do rekordu) - 0:19:17
    • rowerowy rekord na 10 km - 0:18:25 (32,6 km/h)
    • pare wpisów w TOP 10 najszybszych jazd na 10, 20, 30, 40 i 50 km 
     
     

    Kwiecień 


     

    • Debiut w duathlonie
    • Pierwsze podium open w biegu 24-godzinnym
    • Pierwsze w życiu 100 mil!
    • Rekord życiowy w miesięcznej sumie przebiegniętych kilometrów (354,9 km)
    • Pierwsze treningowe 2000m up 
    • Wpisy na listy najlepszych czasów na 5 km (x2), maraton, 50 km, 100 km
    • Powrót do treningów w górach 
    • Pierwsza w życiu ustawka rowerowa 
    • Najdłuższy przejechany dystans w roku (146,97 km)
    • Rowerowy rekord życiowy na 10km (17:52) i 20 km (35:58) 
    • Wpisy w TOP 10 najszybszych jazd na praktycznie każdym dystansie
    • Największa miesięczna suma kroków (680 660 kroków) 
    • Najchudszy miesiąc w roku (73,83 kg)
    • Najmniejsza waga (72,2 kg) 
    • Najwięcej odkrytych nowych kratek (66)

    Maj


     

    • Nieudany debiut w triathlonie (odwołane pływanie)
    • Rekordy życiowe na 100m (2:15), 400m (9:25) i 750m (18:07)
    • Rowerowe rekordy życiowe na 10 km (0:17:29 - 34,3 km/h), 30 km (0:57:55 - 31,1 km/h) i 40 km (1:17:47 - 30,9 km/h)
    • urlop + L4 i niechciana "masa"
    • największy przepłynięty dystans (8950m)
    • Najwięcej przejechanych kilometrów (483 km) 
    • Przebiegnięte 1000 km w roku
    • Najgrubszy miesiąc (74,92 kg)  

    Czerwiec



    • powrót do ścigania się w górach
    • pierwszy miesiąc, w którym 4x byłem w górach
    • pierwszy miesiąc w którym zaliczyłem 2 starty górskie
    • pierwszy raz treningowy maraton górski 
    • najwięcej czasu na ćwiczenia uzupełniające w roku
    • najwięcej nowych ulic na CityStrides   
    • Największy miesięczny wznios (8028m) 
    • najwięcej odznak i punktów w Garminie

     

    Bieganie

    Dystans

    Styczeń: 200,96 km
    Luty: 223,72 km
    Marzec: 187,2 km
    Kwiecień: 354,9 km
    Maj: 205,68 km
    Czerwiec: 284,24 km
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:
     
    Suma: 1456,7 km
    Średnia miesięczna: 242,78 km

    Miejsce na liście TOP 10 lat: 4 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (1, 3, 12, 16, 17 i 20 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 biegów: 8 (1, 3, 4, 9, 13, 15, 21 i 29 miejsce)

    TOP 10 najdłuższych biegów:

    1.    161,04 km    kwiecień  
    2.    100,91 km    marzec    
    3.    100,15 km    luty
    4.    63,76 km    styczeń
    5.    55,88 km    czerwiec 
    6.    51,67 km    maj 
    7.    43,3 km    czerwiec 
    8.    35,51 km    kwiecień
    9.    26,42 km    maj 
    10.    25,6 km    kwiecień
     

    Przewyższenia:

    Styczeń: 3143m
    Luty: 6998m
    Marzec: 1361m
    Kwiecień: 5239m
    Maj: 3312m
    Czerwiec: 8028m
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:

    Suma: 29 411m
    Średnia miesięczna: 4 902m
     
    Miejsce na liście TOP 10 lat: 3 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 5 (1, 2, 3, 9 i 15 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 przewyższeń: 14 (1, 4, 8, 10, 12, 16, 22, 23, 24, 30, 37, 42, 48 i 50 miejsce)

    TOP 10 przewyższeń:

    1.    5536m    luty    
    2.    3143m    styczeń
    3.    2371m    czerwiec 
    4.    2112m    kwiecień
    5.    1802m    czerwiec 
    6.    1508m    maj 
    7.    1121m    czerwiec
    8.    1099m    czerwiec 
    9.    1042m    kwiecień
    10.    868m    kwiecień
     

    Nachylenie:

    Styczeń: 22,26 m/km
    Luty: 31,28 m/km
    Marzec: 7,27 m/km
    Kwiecień: 14,76 m/km
    Maj: 16,1 m/km
    Czerwiec: 28,24 m/km
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:
     

    Średnia miesięczna: 19,99 m/km


    Miejsce na liście TOP 10 lat: 1 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 4 (3, 5, 8 i 20 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 nachyleń: 9 (4, 7, 10, 20, 23, 27, 31, 33 i 35 miejsce)

    TOP 10 nachyleń:

    1.    59,48 m/km    kwiecień  
    2.    57,08 m/km    maj 
    3.    55,28 m/km    luty    
    4.    50,11 m/km    czerwiec 
    5.    49,29 m/km    styczeń
    6.    48,07 m/km    czerwiec
    7.    42,43 m/km    czerwiec 
    8.    41,62 m/km    czerwiec 
    9.    40,7 m/km    kwiecień
    10.
     
     

    Biegi:

    20-25 km: 8
    25-30 km: 2
    30-35 km:
    35-40 km: 1
    40-45 km: 1
    45-50 km:
    50-55 km: 1
    55-60 km: 1
    60-65 km: 1
    65-70 km:
    70-75 km:
    75-80 km:
    80-85 km:
    85-90 km:
    90-95 km:
    95-100 km:
    100-125 km: 2
    160-165 km: 1
     

    Najlepsze czasy

    5 km:
    1.    0:19:17    3:51 min/km - marzec - 2gi wynik w życiu
    2.    0:19:51    3:58 min/km - kwiecień - 6ty wynik w życiu 
    3.    0:19:54    3:59 min/km - kwiecień - 8my wynik w życiu
    4.    0:20:05    4:01 min/km - marzec
    5.    0:20:56    4:11 min/km - maj

     
     
    10 km:
    1.    0:43:43    4:22 min/km - maj    
    2.    0:44:49    4:29 min/km - luty    
    3.    0:45:01    4:30 min/km - kwiecień
    4.    0:46:04    4:36 min/km - styczeń
    5.    0:46:21    4:38 min/km - marzec
     

    21,097 km:
    1.    1:49:18    5:11 min/km - maj     
    2.    1:51:28    5:17 min/km - styczeń
    3.    1:54:58    5:27 min/km - czerwiec
    4.    1:58:51    5:38 min/km - czerwiec     
    5.    2:01:56    5:47 min/km - luty   
     

    30 km:
    1.    2:55:29    5:51 min/km - marzec - 9ty wynik w życiu  
    2.    2:57:32    5:55 min/km - kwiecień 
    3.    3:31:44    7:03 min/km - czerwiec 
    4.    3:43:46    7:33 min/km - maj 
    5.    4:25:06    8:50 min/km - czerwiec
     


    42,195 km:
    1.    4:16:34    6:05 min/km - marzec - 6ty wynik w życiu    
    2.    4:17:52    6:07 min/km - kwiecień - 8my wynik w życiu 
    3.    5:31:04    7:51 min/km - maj 
    4.    5:31:14    7:51 min/km - czerwiec
    5.    6:13:42    8:51 min/km - czerwiec 


    50 km:
    1.    5:18:40    6:22 min/km - marzec - 3ci wynik w życiu   
    2.    5:19:03    6:23 min/km - kwiecień - 4ty wynik w życiu 
    3.    6:34:26    7:53 min/km - maj - 10ty wynik w życiu
    4.    6:40:27    8:01 min/km - czerwiec 
    5.    8:26:47    10:08 min/km - styczeń
     
     
    100 km:
    1.    12:07:18    7:16 min/km - marzec - rekord życiowy    
    2.    13:04:15    7:51 min/km - kwiecień - 2gi wynik w życiu 
    3.    21:11:47    12:43 min/km - luty - 4ty wynik w życiu 

    161 km:
    1.    23:44:11    8:51 min/km - kwiecień - rekord życiowy

    Zawody: 

     lp / data / nazwa / dystans / czas (tempo) / przewyższenia / miejsce (w kategorii)
     
    1.    06.01.2025    Death or Glory czyli Gra o Tytuł Hrabiego Monte Klimczok
    63,76 km    11:00:21 (10:21 min/km)    3143m    8/68

    2.    26.01.2025    XI Bieruński Bieg Utopca
    16,9 km    1:17:03 (4:34 min/km)    191m    29/332 (9/69)

    3.    08.02.2025    Ultra Błatnia 24
    100,15 km    21:13:26 (12:43 min/km)    5536m 

    4.    01.03.2025    Ultra ZADEK - Tropem Łosia
    100,91 km    12:12:43 (7:16 min/km)    608m    20/79 (3/10)
     
    5.    30.03.2025    Biegam z Czystą Przyjemnością
    5,35 km    0:20:30 (3:50 min/km)    34m    5/214 (4) 

    6.    12.04.2025    Silesiaman Duathlon
    29,53 km    1:14:07 (3:58 min/km + 33,2 km/h + 4:14 min/km)    142m    72/224 (24/91)
     
    7.    26.04.2025    Warta Trail 24
    161,04 km    23:44:42 (8:51 min/km)    868m    4/41    (3 Open M) 

    8.    17.05.2025    Garmin Triathlon Tour Żyrardów 1/4 IM
    55,86 km    2:21:11 (30,6 km/h + 4:23 min/km)    155m    209/321 (38/53) 
     
    9.    14.06.2025    VII Górski Bieg Frassatiego
    21,93 km    2:11:46 (6:01 min/km)    1099m    29/253 (11/39)
     
    10.    28.06.2025    Supermaraton Gór Stołowych
    55,88 km    7:31:06 (8:04 min/km)    2371m    57/347 (17/65) 

     

    Rower

    Dystans

    Styczeń: 345,97 km
    Luty: 214,72 km
    Marzec: 419,01 km
    Kwiecień: 474,29 km
    Maj: 483,23 km
    Czerwiec: 428,52 km
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:
     
    Suma: 2365,74 km
    Średnia miesięczna: 394,29 km
     
    Miejsce na liście TOP 10 lat: 7 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 3 (12, 13, 22 i 26 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 jazd: 2 (9, 27 i 32 miejsce)

    TOP 10 najdłuższych jazd

    1.    146,97 km    kwiecień
    2.    101,22 km    maj 
    3.    85,33 km     czerwiec
    4.    58,81 km     kwiecień
    5.    57,22 km     marzec
    6.    55 km    styczeń
    7.    53,66 km    styczeń
    8.    51,5 km    styczeń
    9.    50,7 km    styczeń
    10.   50,34 km    maj

     
    Przewyższenia
     
    Styczeń: 0m
    Luty: 754m
    Marzec: 1433m
    Kwiecień: 2815m
    Maj: 1863m
    Czerwiec: 2559m
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:
     
    Suma: 9 424m
    Średnia miesięczna: 1570m

    Miejsce na liście TOP 10 lat: 8 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: -
    Wpisy na liste TOP 50 przewyższeń: 4 (11, 29, 32 i 46 miejsce)

    TOP 10 przewyższeń
     
    1.    882m    kwiecień
    2.    670m    czerwiec 
    3.    630m    maj
    4.    578m    marzec
    5.    378m    marzec 
    6.    370m    kwiecień
    7.    366m    kwiecień 
    8.    364m    maj
    9.    362m    marzec
    10.  351m    czerwiec
     
    Jazdy:
     
    50-75 km: 9
    75-100 km: 1
    100-125 km: 1
    125-150 km: 1
    150-175 km:
    175-200 km:
    200-225 km:
    225-250 km:
    250-275 km: 
     
    Najlepsze czasy:

    10 km:
     
    1.    0:17:29    34,3 km/h    maj - rekord życiowy    
    2.    0:17:52    33,6 km/h    kwiecień - 2gi wynik w życiu     
    3.    0:18:25    32,6 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu
    4.    0:19:13    31,2 km/h    marzec - 5tywynik w życiu 
    5.    0:20:46    28,9 km/h    maj - 7my wynik w życiu


    20 km:  
      
    1.    0:35:58    33,4 km/h    kwiecień - rekord życiowy
    2.    0:37:16    32,2 km/h    maj - 2gi wynik w życiu
    3.    0:40:28    29,7 km/h    marzec - 4ty wynik w życiu
    4.    0:42:05    28,5 km/h    marzec - 5ty wynik w życiu
    5.    0:44:02    27,3 km/h    luty - 9ty wynik w życiu


    30 km:  
     
    1.    0:57:55    31,1 km/h    maj - rekord życiowy    
    2.    1:02:20    28,9 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu  
    3.    1:07:40    26,6 km/h    marzec - 4ty wynik w życiu
    4.    1:09:45    25,8 km/h    kwiecień - 8my wynik w żcyiu    
    5.    1:09:49    25,8 km/h    luty - 9ty wynik w życiu


     
    40 km:
     
    1.    1:17:47    30,9 km/h    maj - rekord życiowy       
    2.    1:23:20    28,8 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu
    3.    1:32:14    26 km/h    marzec - 4ty wynik w życiu
    4.    1:36:39    24,8 km/h    marzec - 8my wynik w życiu
    5.    1:38:13    24,4 km/h    kwiecień

    50 km: 

    1.    1:48:28    27,7 km/h    marzec - 2gi wynik w życiu
    2.    1:58:47    25,3 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu
    3.    2:06:55    23,6 km/h    kwiecień - 8my wynik w życiu
    4.    2:10:41    23 km/h    czerwiec - 9ty wynik w życiu
    5.    2:16:33    22 km/h    kwiecień
     
    80 km:
     
    1.    3:32:56    22,5 km/h    czerwiec - 2gi wynik w życiu 
    2.    3:42:38    21,6 km/h    kwiecień - 4ty wynik w życiu
    3.    6:00:59    13,7 km/h    maj
    4.
    5.
     
     
    90 km:
     
    1.    4:12:09    21,4 km/h    kwiecień - 4ty wynik w życiu
    2.    6:33:50    13,7 km/h    maj
    3.
    4.
    5.
     
    100 km: 
     
    1.    4:38:59    21,5 km/h    kwiecień - 2gi wynik w życiu
    2.    7:07:16    14km/h    maj
    3.
    4.
    5.
          
    100 mil:
     
    1.
    2.
    3.
    4.
    5.

    Pływanie

    Dystans:

    Styczeń: 6000 m
    Luty: 7500m
    Marzec:  8800m
    Kwiecień: 5350m
    Maj: 8950m
    Czerwiec: 5200m
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:
     
    Suma: 41,8 km
    Średnia miesięczna: 6966 m

    Miejsce na liście TOP 10 lat: 2 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (2, 3, 9, 17, 19 i 20 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 pływań: 15 (3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 33, 34 i 35 miejsce)
     

    TOP 10 najdłuższych pływań:

    1.    1700m    maj
    2.    1700m    czerwiec   
    3.    1600m    styczeń
    4.    1600m    marzec 
    5.    1600m    kwiecień
    6.    1550m    luty
    7.    1550m    marzec
    8.    1500m    luty 
    9.    1500m    maj
    10.  1400m    styczeń




     

    Chodzenie

    Kilometry

    Styczeń: 181,25 km
    Luty: 154,88 km
    Marzec: 178,38 km
    Kwiecień: 141,07 km
    Maj: 130,88 km
    Czerwiec: 170,61 km
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad: 
    Grudzień:

    Suma: 957,07 km
    Średnia miesięczna: 159,51 km
     
    Miejsce na liście TOP 10 lat: 3 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (3, 4, 5, 9, 16 i 19 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 spacerów: 5 (27, 32, 35, 36 i 38 miejsce)

    TOP 10 najdłuższych spacerów:

    1.    10,41 km    styczeń
    2.    10,16 km    marzec
    3.    10,07 km    styczeń 
    4.    9,93 km    marzec
    5.    9,78 km    luty
    6.    9,17 km    styczeń
    7.    8,94 km    maj 
    8.    8,77 km    luty
    9.    8,18 km    kwiecień
    10.  8,09 km    czerwiec

    Siłownia i fitness

    Czas

    Styczeń: 5 godzin 39 minut
    Luty: 8 godzin 4 minuty
    Marzec: 8 godzin 9 minut
    Kwiecień: 8 godzin 8 minut
    Maj: 5 godzin 27 minut
    Czerwiec: 8 godzin 10 minut
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:

    suma: 43 godzin 37 minuty
    średnia miesięczna: 7 godzin 6 minut

    Kroki

    Styczeń: 552 269 kroków
    Luty: 580 225 kroków
    Marzec: 564 573 kroków
    Kwiecień: 680 660 kroków
    Maj: 480 210 kroków
    Czerwiec: 633 033 kroków
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:

    suma: 3,491 mln kroków
    średnia miesięczna: 582 tyś kroków

    Miejsce na liście TOP 10 lat: 5 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (17, 18, 19, 21, 24 i 28 miejsce)
    Wpisy na liste TOP 50 kroków: 5 (1, 5, 7, 14 i 17 miejsce)

    TOP 10 najwięcej kroków w ciągu dnia:

    1.    111 060    marzec
    2.    108 937    kwiecień
    3.    80 023    kwiecień
    4.    79 736    luty
    5.    78 707    styczeń
    6.    74 323    czerwiec 
    7.    63 240    maj
    8.    56 246    luty 
    9.    52 350    czerwiec 
    10.    45 136    kwiecień


    Kroki w ciągu dnia:
    40-50 tyś: 2
    50-60 tyś: 2
    60-70 tyś: 1 
    70-80 tyś: 3
    80-90 tyś: 1
    90-100 tyś:
    100-110 tyś: 1
    110+ tyś: 1

    Waga

    Średnia waga:

    Styczeń: 74,9 kg
    Luty: 74,79 kg
    Marzec: 74,17 kg
    Kwiecień: 73,83 kg
    Maj: 74,92 kg
    Czerwiec: 74,74 kg
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień: 
     
    średnia miesięczna: 74,56 kg

    Miejsce na liście TOP 10 najgrubszych lat: 3 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 najchudszych miesięcy: -
    Wpisy na liste TOP 30 najgrubszych miesięcy: 5 (18, 19, 21, 23 i 30 miejsce)

    TOP 10 najmniejszych wag:

    1.    72,2 kg    kwiecień 
    2.    72,5 kg    maj
    3.    72,8 kg    marzec
    4.    73 kg       marzec
    5.    73,1 kg    styczeń
    6.    73,1 kg    marzec
    7.    73,2 kg    kwiecień 
    8.    73,2 kg    kwiecień 
    9.    73,2 kg    kwiecień 
    10.   73,3 kg    kwiecień 

    TOP 10 największych wag:

    1. 76,6 kg - styczeń
    2. 76,4 kg - luty
    3. 76,3 kg - maj 
    4. 76,1 kg - styczeń
    5. 76,1 kg - luty
    6. 76 kg - styczeń
    7. 76 kg - luty
    8. 75,9 kg - styczeń
    9. 75,8 kg - maj 
    10. 75,8 kg - czerwiec

    Kratki:

    Nowe kratki

    Styczeń: 0
    Luty: 5
    Marzec: 24
    Kwiecień: 66
    Maj: 36
    Czerwiec: 62
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad: 
    Grudzień:
     
    suma: 193
    średnia miesięczna: 32
     

    Miejsce na liście TOP 10 lat: 7 miejsce
    Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 3 (10, 12 i 24 miejsce)

    Ulice:

    zaliczone / w trakcie
     
    Styczeń:  33 / 109
    Luty: 14 / 44
    Marzec: 8 / 86
    Kwiecień: 7 / 78
    Maj: 5 / 46
    Czerwiec: 24 / 140
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad: 
    Grudzień:  
     

    Odznaki w Garminie:

    Punkty: 1834 pkt

    odznaki / punkty

    Styczeń: 34 / 65 pkt
    Luty: 26 / 58 pkt
    Marzec: 26 / 49 pkt
    Kwiecień: 35 / 74 pkt
    Maj: 29 / 53 pkt
    Czerwiec: 37 / 89 pkt
    Lipiec:
    Sierpień:
    Wrzesień:
    Październik:
    Listopad:
    Grudzień:
     

     
    Zobacz też
     
     
    Podsumowania:
     
    Zawody:
    Death or Glory czyli Gra o Tytuł Hrabiego Monte Klimczok 
     

    Filmy:
     
    Videoblogi z zawodów:

     
     
     

     

     
     










     
    Filmy z treningów: