Podsumowanie stycznia 2024

Bieganie 🏃

Dystans: 172 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 16

Miejsce w styczniu: 3 (max: 221,1 km - 2023) 

Średnia styczniowa: 66,58 km

Ostatnie 12 miesięcy: 6 miejsce

Najdłuższy bieg: 38,89 km - rekord styczniowy

Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 2 (14 i 28 miejsce)

Przewyższenia: 4534m

Miejsce w styczniu: 1

Średnia styczniowa: 1139m

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 3

Największy wznios: 2304m - rekord styczniowy

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 3 (4, 13 i 30 miejsce)

Średnia przewyższeń: 26,36 m/km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 2

Miejsce w styczniu: 1

Średnia styczniowa: 9,6 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Największe nachylenie: 59,24 m/km

Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń: 3 (4, 12 i 42 miejsce)

Czas biegu: 19 godzin 59 minut

Zawody: 1x (Zimowy Bieg Zbója, 39km 2304m przewyższeń)

Zimowy Bieg Zbója

Najlepsze czasy:

5 km:

1.    00:22:07    4:25 min/km 

2.    00:22:55    4:35 min/km

3.    00:24:19    4:52 min/km

 

10 km: 

1.    00:44:27    4:27 min/km - 9 wynik ogólnie!

2.    00:49:24    4:56 min/km

3.    00:50:05    5:01 min/km

21,097 km

1.    02:19:50    6:38 min/km

2.    02:41:47    7:40 min/km

30 km

1.    03:08:54    6:09 min/km - 10 wynik ogólnie!

2.    03:56:28    7:53 min/km

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 273,5 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w styczniu: 4 (max 388,1 - 2022)

Średnia styczniowa: 109,32 km

Ostatnie 12 miesięcy: 8 miejsce

Przewyższenia: 3490m

Średnia przewyższeń: 12,76 m/km

Najdłuższa jazda: 11,8 km

Wpisy w rankingu TOP 50 jazd: 0

Największy wznios: 152m

Czas jazdy: 14 godzin 19 minut

 

Pływanie 🏊

Dystans: 6500m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 3

Miejsce w styczniu: 1

Średnia styczniowa: 1450m

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższe pływanie:1250m

Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 6 (5, 10, 11, 12, 14 i 19 miejsce)

Czas pływania: 4h

 

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 116,9 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 8

Miejsce w styczniu: 1

Średnia styczniowa: 20 km

Ostatnie 12 miesięcy: 4 miejsce

Najdłuższy spacer: 6,2 km

Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 0

Czas spacerowania: 37 godzin 18 minut

 

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 8 godzin 18 minut

Kroki 👣

Wynik: 784 684

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 1 miejsce

Miejsce w styczniu: 1

Średnia styczniowa: 202,4 tyś kroków

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 49 499 kroków

Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 3 (10, 28 i 31 miejsce)

Waga ⚖️

Średnia waga: 73,34 kg

Miejsce w rankingu TOP 30 najchudszych miesięcy: 23

Miejsce w styczniu: 2

Średnia styczniowa: 80,44 kg

Ostatnie 12 miesięcy: 9 miejsce

Najmniejsza waga: 72,2 kg

Największa waga: 75,7 kg

Wpisy na liste TOP 50 najmniejszych wag: 0

Kratki ⬛

Nowe kratki: 0

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 25

Liczba zyskanych punktów: 44

Suma punktów: 1029