Podsumowanie Grudnia 2024

Bieganie 🏃

Dystans: 216,41 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 12 miejsce

Miejsce w grudniu: 1 miejsce

Średnia grudniowa: 65,87 km

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Najdłuższy bieg: 30,47 km

Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 1 (37 miejsce)

Przewyższenia: 3 379m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 10 miejsce

Miejsce w grudniu: 1 miejsce

Średnia grudniowa: 841m

Ostatnie 12 miesięcy: 4 miejsce

Największy wznios: 595m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 3 (27, 29 i 36 miejsce)

Średnie nachylenie: 15,61 m/km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 14 miejsce

Miejsce w grudniu: 1 miejsce

Średnia grudniowa: 7,1 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 7 miejsce

Największe nachylenie: 50,77 m/km

Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń: (16, 18 i 20 miejsce)

Czas biegu: 19 godzin 52 minuty

Najlepsze czasy:

5 km:

1. 0:21:24    4:17 min/km

 

10 km:

1. 0:43:55    4:24 min/km

21,097 km

1. 1:58:09    5:36 min/km

30 km

1. 2:48:00    5:36 min/km - 2 wynik w roku i 6 ogólnie

2024

Dystans: 1889,81 km

Średnia miesięczna: 157,48 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 3 miejsce

Wznios: 31 486m

Średnia miesięczna: 2 623m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

 

Total

Dystans: 9689 km

Średnia roczna: 880 km

Średnia miesięczna: 73 km

Wznios: 117,6 km

Średnia roczna: 10,7 km

Średnia miesięczna: 891m

 

 

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 137,16 km

Miejsce w grudniu: 5 miejsce

Średnia grudniowa: 92,58 km

Ostatnie 12 miesięcy: 11 miejsce

Przewyższenia: 1178m

Miejsce w grudniu: 5 miejsce

Średnia grudniowa: 1378m

Ostatnie 12 miesięcy: 11 miejsce

Średnie nachylenie: 8,59 m/km

Najdłuższa jazda: 50,89 km

Największy wznios: 565m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 1 (46 miejsce)

Czas jazdy: 7 godzin 20 minut

2024

Dystans: 3982,08 km

Średnia miesięczna: 331,84 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

Wznios: 38 719 m

Średnia miesięczna: 3227m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4 miejsce

 

Total

Dystans: 35 083 km

Średnia roczna: 1525 km

Średnia miesięczna: 171 km

Wznios: 259,3 km

Średnia roczna: 23 570 m

Średnia miesięczna: 1964m

 

 

Pływanie 🏊

Dystans: 7450m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 8 miejsce

Miejsce w grudniu: 1 miejsce

Średnia grudniowa: 7050m

Ostatnie 12 miesięcy: 8 miejsce

Najdłuższe pływanie: 1550m

Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 3 (5, 12 i 28 miejsce)

Czas pływania: 4 godziny

 

2024

Dystans: 87,59 km

Średnia miesięczna: 7299m (+14)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Dystans: 113,5 km

Średnia roczna: 55,23 km (+3,73)

Średnia miesięczna: 6908m (+37)

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 143,34 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 10 miejsce

Miejsce w w grudniu: 1 miejsce

Średnia grudniowa: 34,12 km

Ostatnie 12 miesięcy: 9 miejsce

Najdłuższy spacer: 7,83 km

Czas spacerowania: 41 godzin 32 minuty

 

 

2024

Dystans: 1840 km

Średnia miesięczna: 153,32 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Dystans: 4679 km

Średnia roczna: 360 km

Średnia miesięczna: 31,6 km

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 4 godziny 47 minut

Kroki 👣

Wynik: 534 295 kroków

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 21 miejsce

Miejsce w grudniu: 2 miejsce

Średnia grudniowa: 220 tyś kroków

Ostatnie 12 miesięcy: 11 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 35 106 kroków

 

 

2024

Suma: 8,75 mln kroków

Średnia miesięczna: 729 tyś kroków

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Suma: 25,22 mln kroków

Średnia roczna: 2,8 mln kroków

Średnia miesięczna: 252 tyś kroków

 

Waga ⚖️

Średnia waga: 74,39 kg

Miejsce w rankingu TOP 30 najgrubszych miesięcy: 24

Miejsce w grudniu: 3 najgrubszy grudzień

Średnia grudniowa: 76,92 kg

Ostatnie 12 miesięcy: 6 najgrubszy miesiąc

Najmniejsza waga: 72,6 kg

Największa waga: 77 kg 

2024

Średnia waga: 74,05 kg (+0,03)

 

Total

Średnia waga: 75,8 kg (-0,02)

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 27

Liczba zyskanych punktów: 53 pkt

Suma punktów: 1662 pkt

 

Dla ciekawych:

Podsumowanie wszystkich osiągnięć

Podsumowanie 2024

Podsumowanie września

Podsumowanie października 2024 

Podsumowanie listopada 2024 

Podsumowanie grudnia 2023