Podsumowanie 2025

 Styczeń

Pierwsze ultra i pierwszy mocniejszy wyścig w roku zaliczone

2x rekord życiowy w pływaniu (100m i 1500m)

Więcej rowerka spinningowego

Zacząłem prowadzić dzienniczek treningowy (tylko z mocniejszych akcentów/wybiegań, ale zawsze coś) 

Zacząłem zbierać ulice na citystrides

Najgrubszy dzień (76,6 kg) 

Najwięcej przespacerowanych kilometrów (181,25 km)

Luty

 

 

• Pierwsze 100 km w górach!
• Rekordowy wznios (5536m) 
• Zakup wymarzonego gravela
• Pare wpisów w TOP 10 najszybszych jazd na 10, 20 i 30 km
• Rekordy w pływaniu na 400m, 750m, 1000m i 1500m 
• Przekroczone 10 tyś przebiegniętych kilometrów 
• Początek cateringu

 Marzec

• Pierwszy wyścig na 100 km
• Pierwsze podium w roku (3 miejsce w kategorii) 
• Przekroczone 100 biegów powyżej 20 km
• rekord kroków w ciągu dnia (111060)  
• naderwane ścięgno w stopie
• rekordy w pływaniu na 400, 750, 1000, i 1500m 
• 2gi wynik w życiu na 5 km (2s straty do rekordu) - 0:19:17
• rowerowy rekord na 10 km - 0:18:25 (32,6 km/h)
• pare wpisów w TOP 10 najszybszych jazd na 10, 20, 30, 40 i 50 km 

 

 

Kwiecień 

 

• Debiut w duathlonie
• Pierwsze podium open w biegu 24-godzinnym
• Pierwsze w życiu 100 mil!
• Rekord życiowy w miesięcznej sumie przebiegniętych kilometrów (354,9 km)
• Pierwsze treningowe 2000m up 
• Wpisy na listy najlepszych czasów na 5 km (x2), maraton, 50 km, 100 km
• Powrót do treningów w górach 
• Pierwsza w życiu ustawka rowerowa 
• Najdłuższy przejechany dystans w roku (146,97 km)
• Rowerowy rekord życiowy na 10km (17:52) i 20 km (35:58) 
• Wpisy w TOP 10 najszybszych jazd na praktycznie każdym dystansie
• Największa miesięczna suma kroków (680 660 kroków) 
• Najchudszy miesiąc w roku (73,83 kg)
• Najmniejsza waga (72,2 kg) 
• Najwięcej odkrytych nowych kratek (66)

Maj

 

• Nieudany debiut w triathlonie (odwołane pływanie)
• Rekordy życiowe na 100m (2:15), 400m (9:25) i 750m (18:07)
• Rowerowe rekordy życiowe na 10 km (0:17:29 - 34,3 km/h), 30 km (0:57:55 - 31,1 km/h) i 40 km (1:17:47 - 30,9 km/h)
• urlop + L4 i niechciana "masa"
• największy przepłynięty dystans (8950m)
• Najwięcej przejechanych kilometrów (483 km) 
• Przebiegnięte 1000 km w roku
• Najgrubszy miesiąc (74,92 kg)  

Czerwiec

• powrót do ścigania się w górach
• pierwszy miesiąc, w którym 4x byłem w górach
• pierwszy miesiąc w którym zaliczyłem 2 starty górskie
• pierwszy raz treningowy maraton górski 
• najwięcej czasu na ćwiczenia uzupełniające w roku
• najwięcej nowych ulic na CityStrides   
• Największy miesięczny wznios (8028m) 
• najwięcej odznak i punktów w Garminie

 

Bieganie

Dystans

Styczeń: 200,96 km

Luty: 223,72 km

Marzec: 187,2 km

Kwiecień: 354,9 km

Maj: 205,68 km

Czerwiec: 284,24 km

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

 

Suma: 1456,7 km

Średnia miesięczna: 242,78 km

Miejsce na liście TOP 10 lat: 4 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (1, 3, 12, 16, 17 i 20 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 biegów: 8 (1, 3, 4, 9, 13, 15, 21 i 29 miejsce)

TOP 10 najdłuższych biegów:

1.    161,04 km    kwiecień  

2.    100,91 km    marzec    

3.    100,15 km    luty

4.    63,76 km    styczeń

5.    55,88 km    czerwiec 

6.    51,67 km    maj 

7.    43,3 km    czerwiec 

8.    35,51 km    kwiecień

9.    26,42 km    maj 

10.    25,6 km    kwiecień

 

Przewyższenia:

Styczeń: 3143m

Luty: 6998m

Marzec: 1361m

Kwiecień: 5239m

Maj: 3312m

Czerwiec: 8028m

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

Suma: 29 411m

Średnia miesięczna: 4 902m

 

Miejsce na liście TOP 10 lat: 3 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 5 (1, 2, 3, 9 i 15 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 przewyższeń: 14 (1, 4, 8, 10, 12, 16, 22, 23, 24, 30, 37, 42, 48 i 50 miejsce)

TOP 10 przewyższeń:

1.    5536m    luty    

2.    3143m    styczeń

3.    2371m    czerwiec 

4.    2112m    kwiecień

5.    1802m    czerwiec 

6.    1508m    maj 

7.    1121m    czerwiec

8.    1099m    czerwiec 

9.    1042m    kwiecień

10.    868m    kwiecień

 

Nachylenie:

Styczeń: 22,26 m/km

Luty: 31,28 m/km

Marzec: 7,27 m/km

Kwiecień: 14,76 m/km

Maj: 16,1 m/km

Czerwiec: 28,24 m/km

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

 

Średnia miesięczna: 19,99 m/km

Miejsce na liście TOP 10 lat: 1 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 4 (3, 5, 8 i 20 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 nachyleń: 9 (4, 7, 10, 20, 23, 27, 31, 33 i 35 miejsce)

TOP 10 nachyleń:

1.    59,48 m/km    kwiecień  

2.    57,08 m/km    maj 

3.    55,28 m/km    luty    

4.    50,11 m/km    czerwiec 

5.    49,29 m/km    styczeń

6.    48,07 m/km    czerwiec

7.    42,43 m/km    czerwiec 

8.    41,62 m/km    czerwiec 

9.    40,7 m/km    kwiecień

10.

 

 

Biegi:

20-25 km: 8

25-30 km: 2

30-35 km:

35-40 km: 1

40-45 km: 1

45-50 km:

50-55 km: 1

55-60 km: 1

60-65 km: 1

65-70 km:

70-75 km:

75-80 km:

80-85 km:

85-90 km:

90-95 km:

95-100 km:

100-125 km: 2

160-165 km: 1

 

Najlepsze czasy

5 km:

1.    0:19:17    3:51 min/km - marzec - 2gi wynik w życiu

2.    0:19:51    3:58 min/km - kwiecień - 6ty wynik w życiu 

3.    0:19:54    3:59 min/km - kwiecień - 8my wynik w życiu

4.    0:20:05    4:01 min/km - marzec

5.    0:20:56    4:11 min/km - maj

 

 

10 km:

1.    0:43:43    4:22 min/km - maj    

2.    0:44:49    4:29 min/km - luty    

3.    0:45:01    4:30 min/km - kwiecień

4.    0:46:04    4:36 min/km - styczeń

5.    0:46:21    4:38 min/km - marzec

 

21,097 km:

1.    1:49:18    5:11 min/km - maj     

2.    1:51:28    5:17 min/km - styczeń

3.    1:54:58    5:27 min/km - czerwiec

4.    1:58:51    5:38 min/km - czerwiec     

5.    2:01:56    5:47 min/km - luty   

 

30 km:

1.    2:55:29    5:51 min/km - marzec - 9ty wynik w życiu  

2.    2:57:32    5:55 min/km - kwiecień 

3.    3:31:44    7:03 min/km - czerwiec 

4.    3:43:46    7:33 min/km - maj 

5.    4:25:06    8:50 min/km - czerwiec

 

42,195 km:

1.    4:16:34    6:05 min/km - marzec - 6ty wynik w życiu    

2.    4:17:52    6:07 min/km - kwiecień - 8my wynik w życiu 

3.    5:31:04    7:51 min/km - maj 

4.    5:31:14    7:51 min/km - czerwiec

5.    6:13:42    8:51 min/km - czerwiec 

50 km:

1.    5:18:40    6:22 min/km - marzec - 3ci wynik w życiu   

2.    5:19:03    6:23 min/km - kwiecień - 4ty wynik w życiu 

3.    6:34:26    7:53 min/km - maj - 10ty wynik w życiu

4.    6:40:27    8:01 min/km - czerwiec 

5.    8:26:47    10:08 min/km - styczeń

 

 

100 km:

1.    12:07:18    7:16 min/km - marzec - rekord życiowy    

2.    13:04:15    7:51 min/km - kwiecień - 2gi wynik w życiu 

3.    21:11:47    12:43 min/km - luty - 4ty wynik w życiu 

161 km:

1.    23:44:11    8:51 min/km - kwiecień - rekord życiowy

Zawody: 

 lp / data / nazwa / dystans / czas (tempo) / przewyższenia / miejsce (w kategorii)

 

1.    06.01.2025    Death or Glory czyli Gra o Tytuł Hrabiego Monte Klimczok

63,76 km    11:00:21 (10:21 min/km)    3143m    8/68

2.    26.01.2025    XI Bieruński Bieg Utopca

16,9 km    1:17:03 (4:34 min/km)    191m    29/332 (9/69)

3.    08.02.2025    Ultra Błatnia 24

100,15 km    21:13:26 (12:43 min/km)    5536m 

4.    01.03.2025    Ultra ZADEK - Tropem Łosia

100,91 km    12:12:43 (7:16 min/km)    608m    20/79 (3/10)

 

5.    30.03.2025    Biegam z Czystą Przyjemnością

5,35 km    0:20:30 (3:50 min/km)    34m    5/214 (4) 

6.    12.04.2025    Silesiaman Duathlon

29,53 km    1:14:07 (3:58 min/km + 33,2 km/h + 4:14 min/km)    142m    72/224 (24/91)

 

7.    26.04.2025    Warta Trail 24

161,04 km    23:44:42 (8:51 min/km)    868m    4/41    (3 Open M) 

8.    17.05.2025    Garmin Triathlon Tour Żyrardów 1/4 IM

55,86 km    2:21:11 (30,6 km/h + 4:23 min/km)    155m    209/321 (38/53) 

 

9.    14.06.2025    VII Górski Bieg Frassatiego

21,93 km    2:11:46 (6:01 min/km)    1099m    29/253 (11/39)

 

10.    28.06.2025    Supermaraton Gór Stołowych

55,88 km    7:31:06 (8:04 min/km)    2371m    57/347 (17/65) 

 

Rower

Dystans

Styczeń: 345,97 km

Luty: 214,72 km

Marzec: 419,01 km

Kwiecień: 474,29 km

Maj: 483,23 km

Czerwiec: 428,52 km

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

 

Suma: 2365,74 km

Średnia miesięczna: 394,29 km

 

Miejsce na liście TOP 10 lat: 7 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 3 (12, 13, 22 i 26 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 jazd: 2 (9, 27 i 32 miejsce)

TOP 10 najdłuższych jazd

1.    146,97 km    kwiecień

2.    101,22 km    maj 

3.    85,33 km     czerwiec

4.    58,81 km     kwiecień

5.    57,22 km     marzec

6.    55 km    styczeń

7.    53,66 km    styczeń

8.    51,5 km    styczeń

9.    50,7 km    styczeń

10.   50,34 km    maj

 

Przewyższenia

 

Styczeń: 0m

Luty: 754m

Marzec: 1433m

Kwiecień: 2815m

Maj: 1863m

Czerwiec: 2559m

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

 

Suma: 9 424m

Średnia miesięczna: 1570m

Miejsce na liście TOP 10 lat: 8 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: -

Wpisy na liste TOP 50 przewyższeń: 4 (11, 29, 32 i 46 miejsce)

TOP 10 przewyższeń

 

1.    882m    kwiecień

2.    670m    czerwiec 

3.    630m    maj

4.    578m    marzec

5.    378m    marzec 

6.    370m    kwiecień

7.    366m    kwiecień 

8.    364m    maj

9.    362m    marzec

10.  351m    czerwiec

 

Jazdy:

 

50-75 km: 9

75-100 km: 1

100-125 km: 1

125-150 km: 1

150-175 km:

175-200 km:

200-225 km:

225-250 km:

250-275 km: 

 

Najlepsze czasy:

10 km:

 

1.    0:17:29    34,3 km/h    maj - rekord życiowy    

2.    0:17:52    33,6 km/h    kwiecień - 2gi wynik w życiu     

3.    0:18:25    32,6 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu

4.    0:19:13    31,2 km/h    marzec - 5tywynik w życiu 

5.    0:20:46    28,9 km/h    maj - 7my wynik w życiu

20 km:  

  

1.    0:35:58    33,4 km/h    kwiecień - rekord życiowy

2.    0:37:16    32,2 km/h    maj - 2gi wynik w życiu

3.    0:40:28    29,7 km/h    marzec - 4ty wynik w życiu

4.    0:42:05    28,5 km/h    marzec - 5ty wynik w życiu

5.    0:44:02    27,3 km/h    luty - 9ty wynik w życiu

30 km:  

 

1.    0:57:55    31,1 km/h    maj - rekord życiowy    

2.    1:02:20    28,9 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu  

3.    1:07:40    26,6 km/h    marzec - 4ty wynik w życiu

4.    1:09:45    25,8 km/h    kwiecień - 8my wynik w żcyiu    

5.    1:09:49    25,8 km/h    luty - 9ty wynik w życiu

 

40 km:

 

1.    1:17:47    30,9 km/h    maj - rekord życiowy       

2.    1:23:20    28,8 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu

3.    1:32:14    26 km/h    marzec - 4ty wynik w życiu

4.    1:36:39    24,8 km/h    marzec - 8my wynik w życiu

5.    1:38:13    24,4 km/h    kwiecień

50 km: 

1.    1:48:28    27,7 km/h    marzec - 2gi wynik w życiu

2.    1:58:47    25,3 km/h    marzec - 3ci wynik w życiu

3.    2:06:55    23,6 km/h    kwiecień - 8my wynik w życiu

4.    2:10:41    23 km/h    czerwiec - 9ty wynik w życiu

5.    2:16:33    22 km/h    kwiecień

 

80 km:

 

1.    3:32:56    22,5 km/h    czerwiec - 2gi wynik w życiu 

2.    3:42:38    21,6 km/h    kwiecień - 4ty wynik w życiu

3.    6:00:59    13,7 km/h    maj

4.

5.

 

 

90 km:

 

1.    4:12:09    21,4 km/h    kwiecień - 4ty wynik w życiu

2.    6:33:50    13,7 km/h    maj

3.

4.

5.

 

100 km: 

 

1.    4:38:59    21,5 km/h    kwiecień - 2gi wynik w życiu

2.    7:07:16    14km/h    maj

3.

4.

5.

      

100 mil:

 

1.

2.

3.

4.

5.

Pływanie

Dystans:

Styczeń: 6000 m

Luty: 7500m

Marzec:  8800m

Kwiecień: 5350m

Maj: 8950m

Czerwiec: 5200m

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

 

Suma: 41,8 km

Średnia miesięczna: 6966 m

Miejsce na liście TOP 10 lat: 2 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (2, 3, 9, 17, 19 i 20 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 pływań: 15 (3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 33, 34 i 35 miejsce)

 

TOP 10 najdłuższych pływań:

1.    1700m    maj

2.    1700m    czerwiec   

3.    1600m    styczeń

4.    1600m    marzec 

5.    1600m    kwiecień

6.    1550m    luty

7.    1550m    marzec

8.    1500m    luty 

9.    1500m    maj

10.  1400m    styczeń

 

Chodzenie

Kilometry

Styczeń: 181,25 km

Luty: 154,88 km

Marzec: 178,38 km

Kwiecień: 141,07 km

Maj: 130,88 km

Czerwiec: 170,61 km

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad: 

Grudzień:

Suma: 957,07 km

Średnia miesięczna: 159,51 km

 

Miejsce na liście TOP 10 lat: 3 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (3, 4, 5, 9, 16 i 19 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 spacerów: 5 (27, 32, 35, 36 i 38 miejsce)

TOP 10 najdłuższych spacerów:

1.    10,41 km    styczeń

2.    10,16 km    marzec

3.    10,07 km    styczeń 

4.    9,93 km    marzec

5.    9,78 km    luty

6.    9,17 km    styczeń

7.    8,94 km    maj 

8.    8,77 km    luty

9.    8,18 km    kwiecień

10.  8,09 km    czerwiec

Siłownia i fitness

Czas

Styczeń: 5 godzin 39 minut

Luty: 8 godzin 4 minuty

Marzec: 8 godzin 9 minut

Kwiecień: 8 godzin 8 minut

Maj: 5 godzin 27 minut

Czerwiec: 8 godzin 10 minut

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

suma: 43 godzin 37 minuty

średnia miesięczna: 7 godzin 6 minut

Kroki

Styczeń: 552 269 kroków

Luty: 580 225 kroków

Marzec: 564 573 kroków

Kwiecień: 680 660 kroków

Maj: 480 210 kroków

Czerwiec: 633 033 kroków

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

suma: 3,491 mln kroków

średnia miesięczna: 582 tyś kroków

Miejsce na liście TOP 10 lat: 5 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 6 (17, 18, 19, 21, 24 i 28 miejsce)

Wpisy na liste TOP 50 kroków: 5 (1, 5, 7, 14 i 17 miejsce)

TOP 10 najwięcej kroków w ciągu dnia:

1.    111 060    marzec

2.    108 937    kwiecień

3.    80 023    kwiecień

4.    79 736    luty

5.    78 707    styczeń

6.    74 323    czerwiec 

7.    63 240    maj

8.    56 246    luty 

9.    52 350    czerwiec 

10.    45 136    kwiecień

Kroki w ciągu dnia:

40-50 tyś: 2

50-60 tyś: 2

60-70 tyś: 1 

70-80 tyś: 3

80-90 tyś: 1

90-100 tyś:

100-110 tyś: 1

110+ tyś: 1

Waga

Średnia waga:

Styczeń: 74,9 kg

Luty: 74,79 kg

Marzec: 74,17 kg

Kwiecień: 73,83 kg

Maj: 74,92 kg

Czerwiec: 74,74 kg

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień: 

 

średnia miesięczna: 74,56 kg

Miejsce na liście TOP 10 najgrubszych lat: 3 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 najchudszych miesięcy: -

Wpisy na liste TOP 30 najgrubszych miesięcy: 5 (18, 19, 21, 23 i 30 miejsce)

TOP 10 najmniejszych wag:

1.    72,2 kg    kwiecień 

2.    72,5 kg    maj

3.    72,8 kg    marzec

4.    73 kg       marzec

5.    73,1 kg    styczeń

6.    73,1 kg    marzec

7.    73,2 kg    kwiecień 

8.    73,2 kg    kwiecień 

9.    73,2 kg    kwiecień 

10.   73,3 kg    kwiecień 

TOP 10 największych wag:

1. 76,6 kg - styczeń

2. 76,4 kg - luty

3. 76,3 kg - maj 

4. 76,1 kg - styczeń

5. 76,1 kg - luty

6. 76 kg - styczeń

7. 76 kg - luty

8. 75,9 kg - styczeń

9. 75,8 kg - maj 

10. 75,8 kg - czerwiec

Kratki:

Nowe kratki

Styczeń: 0

Luty: 5

Marzec: 24

Kwiecień: 66

Maj: 36

Czerwiec: 62

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad: 

Grudzień:

 

suma: 193

średnia miesięczna: 32

 

Miejsce na liście TOP 10 lat: 7 miejsce

Wpisy na liste TOP 30 miesięcy: 3 (10, 12 i 24 miejsce)

Ulice:

zaliczone / w trakcie

 

Styczeń:  33 / 109

Luty: 14 / 44

Marzec: 8 / 86

Kwiecień: 7 / 78

Maj: 5 / 46

Czerwiec: 24 / 140

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad: 

Grudzień:  

 

Odznaki w Garminie:

Punkty: 1834 pkt

odznaki / punkty

Styczeń: 34 / 65 pkt

Luty: 26 / 58 pkt

Marzec: 26 / 49 pkt

Kwiecień: 35 / 74 pkt

Maj: 29 / 53 pkt

Czerwiec: 37 / 89 pkt

Lipiec:

Sierpień:

Wrzesień:

Październik:

Listopad:

Grudzień:

 

 

Zobacz też

 

 

Podsumowania:

Podsumowanie wszystkich osiągnięć

Podsumowanie 2023 

Podsumowanie 2024

 

 

Zawody:

Death or Glory czyli Gra o Tytuł Hrabiego Monte Klimczok 

XI Bieruński Bieg Utopca

Ultra Błatnia #3 

Ultra ZADEK 

Biegam z Czystą Przyjemnością 

Silesiaman Duathlon 

Warta Trail 24

Garmin Triathlon Tour Żyrardów 1/4 IM 

Górski Bieg Frassatiego 

 

Filmy:

 

Videoblogi z zawodów:

 

 

 

 

 

 

 

Filmy z treningów: