Podsumowanie Lipca 2024

 

Bieganie 🏃

Dystans: 169,19 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 19 miejsce

Miejsce w lipcu: 2 miejsce

Średnia lipcowa: 82,83 km

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższy bieg: 51,52 km

Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 2 (9 i 31 miejsce)

Przewyższenia: 3153m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 10 miejsce

Miejsce w lipcu: 3 miejsce

Średnia lipcowa: 1013m

Ostatnie 12 miesięcy: 4 miejsce

Największy wznios: 1530m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 3 (8, 30 i 35 miejsce)

Średnie nachylenie: 18,64 m/km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 9 miejsce

Miejsce w lipcu: 3 miejsce

Średnia lipcowa: 9,37 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 5 miejsce

Największe nachylenie: 49,98 m/km

Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń: 3 (14, 28 i 49 miejsce)

Czas biegu: 18 godzin 22 minuty

Zawody: 1x (Szychta na Gichcie, 51,52 km; 6:29 min/km)

Najlepsze czasy:

5 km:

 1.    0:21:36    4:19 min/km

 

10 km:

1.    0:48:26    4:51 min/km    

21,097 km

1.    1:59:43    5:40 min/km - 5ty wynik w roku

 

30 km

1.    2:56:02    5:52 min/km - najlepszy wynik w roku i 7 ogólnie

 

42,195km

1.    4:17:51    6:07 min/km - najlepszy wynik w roku i 5 ogólnie

 

50km

1.    5:22:37    6:27 min/km - najlepszy w roku i 3 ogólnie

 

 

2024

Dystans: 1023,93 km

Średnia miesięczna: 146,28 km (+3,82)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 5 miejsce

Wznios: 18 357m

Średnia miesięczna: 2 622m (+88)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 3 miejsce

 

Total

Dystans: 8823 km

Średnia roczna: 802 km (15,27)

Średnia miesięczna: 69,5 km (+0,82)

Wznios: 104,5 tyś m

Średnia roczna: 9500m (+287)

Średnia miesięczna: 823m (+19)

 

 

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 535,13 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 9 miejsce

Miejsce w lipcu: 4 miejsce

Średnia lipcowa: 389 km

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

Przewyższenia: 4923m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 9 miejsce

Miejsce w lipcu: 3 miejsce 

Średnie nachylenie: 9,2 m/km

Najdłuższa jazda: 175,25 km

Wpisy w rankingu TOP 50 jazd: 2 (2 i 41 miejsce)

Największy wznios: 1386m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 2 (2 i 47 miejsce)

Czas jazdy: 27 godzin 52 minuty

Rekord życiowy:

100 mil    8:54:55    18,1 km/h

2024

Dystans: 2928 km

Średnia miesięczna: 418,29 km (+19,47)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 6 miejsce

Wznios: 29,6 tyś m

Średnia miesięczna: 4234m (+115)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 5 miejsce

 

Total

Dystans: 34 029 km

Średnia roczna: 1479 km (+23)

Średnia miesięczna: 169,63 km (+2,01)

Wznios: 250,2 tyś m

Średnia roczna: 22,7 tyś m

Średnia miesięczna: 1970m (+23)

 

 

Pływanie 🏊

Dystans: 8750m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 2 miejsce

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

Najdłuższe pływanie: 1500m

Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 6 (6, 19, 21, 25, 26 i 27 miejsce)

Czas pływania: 4 godziny 46 minut

 

2024

Dystans: 58 km

Średnia miesięczna: 8300m (+78)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Dystans: 84 km

Średnia roczna: 40,5 km (+4)

Średnia miesięczna: 7366m (+139)

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 153,61 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 3 miejsce

Miejsce w lipcu: 1 miejsce

Średnia lipcowa: 43,86 km

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższy spacer: 9,29 km

Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 1 (40 miejsce)

Czas spacerowania: 47 godzin 49 minut

 

 

2024

Dystans: 969,61 km

Średnia miesięczna: 138,52 km (+2,52)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

 

Total

Dystans: 3809 km

Średnia roczna: 293 km (+12)

Średnia miesięczna: 26,64 km (+0,96)

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 8 godzin 30 minut

Kroki 👣

Wynik: 894 002 kroków

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 4 miejsce

Miejsce w lipcu: 1 miejsce

Średnia lipcowa: 308 tyś kroków

Ostatnie 12 miesięcy: 4 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 58657 kroków

Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 5 (10, 26, 30, 39 i 40 miejsce)

 

 

2024

Suma: 6,02 mln kroków

Średnia miesięczna: 860 tyś kroków (+4)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

 

Total

Suma: 22,488 mln kroków

Średnia roczna: 2,499 mln kroków (0,099)

Średnia miesięczna: 236 tyś kroków (+6)

 

Waga ⚖️

Średnia waga: 73,47 kg

Miejsce w rankingu TOP 30 najchudszych miesięcy: 27 miejsce

Miejsce w lipcu: 2gi najgrubszy lipiec

Średnia lipcowa: 72,79 kg

Ostatnie 12 miesięcy: 4 najgrubszy miesiąc

Najmniejsza waga: 71,8 kg

Największa waga: 75,6 kg

2024

Średnia waga: 73,65 kg (-0,03)

 

Total

Średnia waga: 75,91 kg (-0,04)

 

Kratki ⬛

 

Nowe kratki: 67

Miejsce w TOP 30 miesięcy: 9 miejsce

Miejsce w lipcu: 7 miejsce

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

 

2024

Nowe kratki: 269

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4 miejsce

Total:

Wszystkie kratki: 2853

Największa grupa: 626 (+23)

Wszystkie grupy: 866 (+42)

Największy kwadrat: 22x22 (+1)

 

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 33

Liczba zyskanych punktów: 71 pkt

Suma punktów: 1410 pkt

 

Dla ciekawych: 

Podsumowanie wszystkich osiągnięć

Szychta na Gichcie

Podsumowanie kwietnia 

Podsumowanie maja 

Podsumowanie czerwca