Podsumowanie kwietnia 2024

 

Bieganie 🏃

Dystans: 188,2 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 13

Miejsce w kwietnie: 2

Średnia kwietniowa: 83,41 km

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższy bieg: 125,64 km - rekord życiowy

Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 1 (1 miejsce)

Przewyższenia: 1332m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 27

Miejsce w kwietniu: 3

Średnia kwietniowa: 747m

Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce

Największy wznios: 698m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 1 (19 miejsce)

Średnie nachylenie: 7,08 m/km

Miejsce w kwietniu: 6

Średnia kwietniowa: 7,64 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce

Czas biegu: 28 godzin 29 minut 7 sekund

Zawody: 1x (Warta Trail 24)

Najlepsze czasy:

5 km

0:20:45    4:09 min/km - 5ty wynik w roku   

 

10 km

0:43:08    4:19 min/km - 3ci wynik w roku i 8 w karierze

21,097 km

2:22:33    6:45 min/km - 5ty wynik w roku

 

30 km

3:22:46    6:46 min/km - 3ci wynik w roku  

 

42,195 km

4:59:56    7:06 min/km - najlepszy w roku i 9ty w karierze

 

50 km

6:04:05    7:17 min/km - najlepszy w roku i 5ty w karierze 

 

100 km

14:57:36    8:59 min/km - rekord życiowy

 

2024

Dystans: 641,4

Średnia miesięczna: 160,35 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 5

Wznios: 11397m

Średnia miesięczna: 2849m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4

 

Total

Dystans: 8 440,66 km

Średnia roczna: 767,33 km

Średnia miesięczna: 68,07 km

Wznios: 97 535m

Średnia roczna: 8866m

Średnia miesięczna: 786m

 

 

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 430,01 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 16

Miejsce w kwietniu: 2 miejsce

Średnia kwietniowa: 155,46 km

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Przewyższenia: 4066m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 21 miejsce

Miejsce w kwietniu: 3 miejsce

Średnie nachylenie: 9,46 m/km

Najdłuższa jazda: 146,94 km

Wpisy w rankingu TOP 50 jazd: 1 (7 miejsce)

Największy wznios: 1054m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 1 (4 miejsce)

Czas jazdy: 21 godzin 40 minut 28 sekund

2024

Dystans: 1428,94 km

Średnia miesięczna: 357,24 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 7 miejsce

Wznios: 15 182m

Średnia miesięczna: 3795m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 6 miejsce

 

Total

Dystans: 32 530,4 km

Średnia roczna: 1414,37 km

Średnia miesięczna: 164,12 km

Wznios: 235 735m

Średnia roczna: 21 430m

Średnia miesięczna: 1901m

 

 

Pływanie 🏊

Dystans: 8150m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 3 miejsce

Miejsce w kwietniu: 1 miejsce

Średnia kwietniowa: 1630m

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższe pływanie: 1500m

Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 7 (3, 16, 17, 25, 26, 37 i 38 miejsce)

Czas pływania: 4 godziny 31 minut 39 sekund

 

2024

Dystans: 33 600m

Średnia miesięczna: 8 400m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Dystans: 59 530m

Średnia roczna: 11 906m

Średnia miesięczna: 1 145m

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 129,4 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 7 miejsce

Miejsce w kwietniu: 1 miejsce

Średnia kwietniowa: 25,23 km

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższy spacer: 13,13 km

Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 2 (11 i 45 miejsce)

Czas spacerowania: 42 godziny 34 minuty

 

 

2024

Dystans: 499,3 km

Średnia miesięczna: 124,83 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 3 miejsce

 

Total

Dystans: 3 338,9 km

Średnia roczna: 256,84 km

Średnia miesięczna: 23,85 km

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 7 godzin

Kroki 👣

Wynik: 941 669 kroków

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 2 miejsce

Miejsce w kwietniu: 1 miejsce

Średnia kwietniowa: 300 730 kroków

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 84 536 kroków

Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 6 (2, 4, 26, 27, 45 i 50 miejsce)

 

 

2024

Suma: 3 254 469 kroków

Średnia miesięczna: 813 617 kroków

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 3 miejsce

 

Total

Suma: 19 722 271 kroków

Średnia roczna: 2 191 363 kroków

Średnia miesięczna:  214 373 kroków

 

Waga ⚖️

Średnia waga: 73,59 kg

Miejsce w rankingu TOP 30 najgrubszych miesięcy: 25 miejsce

Miejsce w kwietniu: 3 najchudszy kwiecień

Średnia kwietniowa: 75,21 kg

Ostatnie 12 miesięcy: 3 najgrubszy miesiąc

Najmniejsza waga: 70,1 kg - teoretycznie najchudsza waga, aczkolwiek po 24-godzinnym biegu

Największa waga: 75,1 kg

Wpisy na liste TOP 50 najmniejszych wag: 1 (1 miejsce)

2024

Średnia waga: 73,44 kg

 

Total

Średnia waga: 76,02 kg

 

Kratki ⬛

 

Nowe kratki: 71

Miejsce w TOP 30 miesięcy: 7 miejsce

Miejsce w kwietniu: 1 miejsce

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

 

2024

Nowe kratki: 129

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 7 miejsce

Total:

Wszystkie kratki: 2713

Największa grupa: 529

Wszystkie grupy: 748

Największy kwadrat: 20x20

 

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 26

Liczba zyskanych punktów: 61 punktów

Suma punktów: 1211 punktów

 

Dla ciekawych: 

Pierwsza przebiegnięta setka, czyli Warta Trail 24

Podsumowanie marca 

Podsumowanie lutego