Podsumowanie marca 2024

 

Bieganie 🏃

Dystans: 143,91 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 28

Miejsce w marcu: 3

Średnia marcowa: 73,09 km

Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce

Najdłuższy bieg: 44,19 km

Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 1 (10 miejsce)

Przewyższenia: 1399m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy:  25

Miejsce w marcu: 3

Średnia marcowa: 645m

Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce

Największy wznios: 436m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 2 (25 i 34 miejsce)

Średnie nachylenie: 9,72 m/km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w marcu: 2

Średnia marcowa: 7,7 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 8 miejsce

Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń:-

Czas biegu: 14h:28min:04s

Zawody: 2x

1) 23 PKO Półmaraton do okoła Jeziora Żywieckiego 21,14 km, 1:30:43 (4:17 min/km) OPEN: 129/2173 KAT: 43/505

2) City Trail 5,11 km, 0:20:01 (3:55 min/km) OPEN: 29/296 KAT: 11/41

Najlepsze czasy:

5 km:

1. 0:19:33 (3:55 min/km) - 2 wynik życiowy

2. 0:19:52 (3:58 min/km) - 4 wynik życiowy

3. 0:20:41 (4:08 min/km) - 4 wynik w 2024

 

10 km: 

1. 0:41:49 (4:11 min/km) - 5 wynik życiowy

2. 0:46:30 (4:39 min/km) - 4 wynik w 2024

21,097 km

1. 1:30:30 (4:17 min/km) - 2 wynik życiowy

30 km

1. 4:09:19 (8:19 min/km) - 4 wynik w roku

 

42,195 km

1. 5:37:23 (8:00 min/km) - najlepszy wynik w 2024  

 

2024

Dystans: 453,2 km

Średnia miesięczna: 151,07 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 6

Wznios: 10065m

Średnia miesięczna: 3355m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4

 

Total

Dystans: 8252,46 km

Średnia roczna: 750,22 km

Średnia miesięczna: 67,09 km

Wznios: 96203m

Średnia roczna: 8745m

Średnia miesięczna: 782m

 

 

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 433,6 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 15

Miejsce w marcu: 2

Średnia marcowa: 118,31 km

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

Przewyższenia: 4664m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 12

Miejsce w marcu: 2

Średnie nachylenie: 10,76 m/km

Najdłuższa jazda: 122,78 km

Wpisy w rankingu TOP 50 jazd: 1 (14 miejsce)

Największy wznios: 1307m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 1 (2 miejsce)

Czas jazdy: 21h:26min:10s 

2024

Dystans: 998,93 km

Średnia miesięczna: 332,98 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 9

Wznios: 11116m

Średnia miesięczna: 3705m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 7

 

Total

Dystans: 32100 km

Średnia roczna: 1395,67 km

Średnia miesięczna: 162,64 km

Wznios: 231669m

Średnia roczna: 2160m

Średnia miesięczna: 1883m

 

 

 

Pływanie 🏊

Dystans: 10750m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 1

Miejsce w marcu: 1

Średnia marcowa: 2150m

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Najdłuższe pływanie: 2500m

Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 8 (1, 6, 12, 17, 18, 19, 21 i 22 miejsce)

Czas pływania: 6h:6min:50s

 

2024

Dystans: 25450m

Średnia miesięczna: 8483m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1

 

Total

Dystans: 51380m

Średnia roczna: 10276m

Średnia miesięczna: 1007m

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 145,4 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 2

Miejsce w marcu: 1

Średnia marcowa: 26,2 km

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Najdłuższy spacer: 13,23 km

Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 2 (10 i 21 miejsce)

Czas spacerowania: 47h:31min

 

 

2024

Dystans: 369,9 km

Średnia miesięczna: 123,3 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4 miejsce

 

Total

Dystans: 3209,5 km

Średnia roczna: 246,88 km

Średnia miesięczna: 23,09 km

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 8h:8min

Kroki 👣

Wynik: 963 615 kroków

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 1

Miejsce w marcu: 1

Średnia marcowa: 284 642 kroki

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 52 600 kroków

Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 11 (10, 20, 21, 26, 28, 30, 31, 32, 34, 40 i 41 miejsce)

 

 

2024

Suma: 2312 tyś kroków

Średnia miesięczna: 770 tyś

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4

 

Total

Suma: 18,78 mln kroków

Średnia roczna: 2,08 mln kroków

Średnia miesięczna: 206 tyś kroków

 

Waga ⚖️

Średnia waga 73,44 kg

Miejsce w rankingu TOP 30 najchudszych miesięcy: 25

Miejsce w marcu: 3

Średnia marcowa: 76,6 kg

Ostatnie 12 miesięcy: 9 miejsce

Najmniejsza waga: 72,4 kg

Największa waga: 75,1 kg

2024

Średnia waga: 73,38 kg

 

Total

Średnia waga: 76,07 kg

Kratki ⬛

 

Nowe kratki: 50

Miejsce w TOP 30 miesięcy: 12

Miejsce w marcu: 2

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

2024

Nowe kratki: 58

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 8

Total:

Wszystkie kratki: 2642

Największa grupa: 518

Wszystkie grupy: 732

Największy kwadrat: 19x19

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 35

Liczba zyskanych punktów: 63

Suma punktów: 1150