Podsumowanie czerwca 2024

 

Bieganie 🏃

Dystans: 97,51 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w czerwcu: 4 miejsce

Średnia czerwcowa: 90,54 km

Ostatnie 12 miesięcy: 12 miejsce (pierwszy miesiąc od września 2022, gdzie nie było 100km)

Najdłuższy bieg: 23,93 km

Wpisy w rankingu TOP 50 biegów: 1 (46 miejsce)

Przewyższenia: 1689m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 24

Miejsce w czerwcu: 3 miejsce

Średnia czerwcowa: 1151m

Ostatnie 12 miesięcy: 8 miejsce

Największy wznios: 1013m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 1 (16 miejsce)

Średnie nachylenie: 17,32 m/km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 10 miejsce

Miejsce w czerwcu: 1 miejsce

Średnia czerwcowa: 8,25 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 7 miejsce

Największe nachylenie: 42,33 m/km

Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń: 3 (19, 24 i 35 miejsce)

Czas biegu: 10 godzin 19 minut

Zawody: x1

14 PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy

Najlepsze czasy:

5 km:

1.    0:20:03    4:01 min/km    - 3 wynik w roku i 7 ogólnie

2.    0:20:47    4:09 min/km

 

 

10 km:

1.    0:40:51    4:05 min/km    - rekord życiowy

21,097 km

1.    1:28:37    4:12 min/km    - najlepszy wynik w roku i 2 w karierze

 

 

2024

Dystans: 854,74 km

Średnia miesięczna: 142,46 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4 miejsce

Wznios: 15 204m

Średnia miesięczna: 2534m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 3 miejsce

 

Total

Dystans: 8654 km

Średnia roczna: 786,73 km

Średnia miesięczna: 68,68 km

Wznios: 101,3 tyś m

Średnia roczna: 9213m

Średnia miesięczna: 804m

 

 

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 539,71 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 8 miejsce

Miejsce w czerwcu: 3 miejsce

Średnia czerwcowa: 240,54 km

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce (najlepszy wynik od lipca 2021)

Przewyższenia: 5233m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 8 miejsce

Miejsce w czerwcu: 2 miejsce

Średnie nachylenie: 9,7 m/km

Najdłuższa jazda: 142,67 km

Wpisy w rankingu TOP 50 jazd: 1 (9 miejsce)

Największy wznios: 1164m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 2 (4 i 30 miejsce)

Czas jazdy: 28 godzin i 44 minuty

2024

Dystans: 2392,92 km

Średnia miesięczna: 398,82 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 6 miejsce

Wznios: 24 712m

Średnia miesięczna: 4119m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 5 miejsce

 

Total

Dystans: 33,5 tyś km

Średnia roczna: 1456 km

Średnia miesięczna: 167,62 km

Wznios: 245,2 tyś m

Średnia roczna: 22,3 tyś m

Średnia miesięczna: 1947m

 

 

Pływanie 🏊

Dystans: 8186m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 3 miejsce

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

Najdłuższe pływanie: 1500m (x2)

Wpisy w rankingu TOP 50 pływań: 6 (5, 7, 13, 15, 17 i 42 miejsce)

Czas pływania: 4 godziny 21 minut

 

2024

Dystans: 49,3 km

Średnia miesięczna: 8222 m

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Dystans: 75,2 km

Średnia roczna: 36 km

Średnia miesięczna: 7227m

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 156,6 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 2 miejsce

Miejsce w czerwcu: najlepszy czerwiec

Średnia czerwcowa: 29,97 km

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

Najdłuższy spacer: 10,76 km

Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 3 (21, 25 i 36 miejsce)

Czas spacerowania: 50 godzin

 

 

2024

Dystans: 816 km

Średnia miesięczna: 136 km

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

 

Total

Dystans: 3656 km

Średnia roczna: 281 km

Średnia miesięczna: 25,7 km

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 8h

Kroki 👣

Wynik: 871 685 kroków

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 4 miejsce

Miejsce w czerwcu: 1 miejsce

Średnia czerwcowa: 303 tyś kroków

Ostatnie 12 miesięcy: 4 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 46 482 kroki

Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 6 (20, 26, 30, 34, 42 i 49 miejsce)

 

 

2024

Suma: 5,13 mln kroków

Średnia miesięczna: 854 tyś kroków

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

 

Total

Suma: 21,6 mln kroków

Średnia roczna: 2,4 mln kroków

Średnia miesięczna: 230 tyś kroków

 

Waga ⚖️

Średnia waga: 74,04 kg    

Miejsce w rankingu TOP 30 najgrubszych miesięcy: 22

Miejsce w czerwcu: najgrubszy czerwiec!

Średnia czerwcowa: 73,21 kg

Ostatnie 12 miesięcy: 2gi najgrubszy miesiąc

Najmniejsza waga: 71,8 kg

Największa waga: 75,6 kg

2024

Średnia waga: 73,68 kg

 

Total

Średnia waga: 75,95 kg

 

Kratki ⬛

 

Nowe kratki: 56

Miejsce w TOP 30 miesięcy: 11 miejsce

Miejsce w czerwcu: 4 miejsce

Ostatnie 12 miesięcy: 3 miejsce

 

2024

Nowe kratki: 202

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 6 miejsce

Total:

Wszystkie kratki: 2786

Największa grupa: 603

Wszystkie grupy: 824

Największy kwadrat: 21x21

 

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 33 odznaki

Liczba zyskanych punktów: 59 pkt

Suma punktów: 1339 pkt

Zobacz też:

14 PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy

Podsumowanie kwietnia 

Podsumowanie maja