Podsumowanie sierpnia 2024

 

 

Bieganie 🏃

Dystans: 132,35 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w sierpniu: 3 miejsce

Średnia sierpniowa: 65,45 km

Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce

Najdłuższy bieg: 71,45 km

Wpisy w rankingu TOP biegów: 2 (4 i 54 miejsce)

Przewyższenia: 4521m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 5 miejsce

Miejsce w sierpniu: 1 miejsce

Średnia sierpniowa: 1332m

Ostatnie 12 miesięcy: 2 miejsce

Największy wznios: 3766m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: 2 (1 i 31 miejsce)

Średnie nachylenie: 34,16 m/km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 2 miejsce

Miejsce w sierpniu: 2 miejsce

Średnia sierpniowa: 14,76 m/km

Ostatnie 12 miesięcy: 1 miejsce

Największe nachylenie: 52,71 m/km

Wpisy w rankingu TOP 50 nachyleń: 2 911 i 26 miejsce)

Czas biegu: 20 godzin i 49 minut

Zawody: 1x (Ultra Błatnia 24h)

Najlepsze czasy:

5 km:

0:23:10    4:38 min/km 

 

10 km: 

0:52:51    5:17 min/km

21,097 km

1:55:00    5:27 min/km

30 km

5:09:28    10:19 min/km

 

42,195 km:

7:13:31    10:42 min/km - 4 wynik w roku

 

50 km:  

9:19:47    11:12 min/km - 4 wynik w roku

 

 

2024

Dystans: 1156,28 km

Średnia miesięczna: 144,54 km (- 1,74 km)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4 miejsce

Wznios: 22 878m

Średnia miesięczna: 2 860m (+238m)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 3 miejsce

 

Total

Dystans: 8955 km

Średnia roczna: 814 km (+12 km)

Średnia miesięczna: 69,97 km (+0,47 km)

Wznios: 109 tyś m

Średnia roczna: 9911m (+411m)

Średnia miesięczna: 852m (+29m)

 

 

 

Kolarstwo 🚴‍♂️

Dystans: 230,63 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w sierpniu: 10 miejsce

Średnia sierpniowa: 225,79 km

Ostatnie 12 miesięcy: 10 miejsce

Przewyższenia: 2274m

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w sierpniu: 5 miejsce

Średnie nachylenie: 9,86 m/km

Najdłuższa jazda: 42,47 km

Wpisy w rankingu TOP 50 jazd: -

Największy wznios: 484m

Wpisy w rankingu TOP 50 wzniosów: -

Czas jazdy: 12 godzin

2024

Dystans: 3158,68 km

Średnia miesięczna: 394,84 km (-23,45 km)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 5 miejsce (+1)

Wznios: 31,9 tyś m

Średnia miesięczna: 3989m (-245m)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 5 miejsce

 

Total

Dystans: 34 260 km

Średnia roczna: 1489 km (+10 km)

Średnia miesięczna: 169,96 km (+0,36 km)

Wznios: 252,5 tyś m

Średnia roczna: 22,9 tyś m (+0,2 tyś m)

Średnia miesięczna: 1972m (+2m)

 

 

Pływanie 🏊

W sierpniu miałem zamknięty basen koło bloku + 2 tygodnie L4 więc pływałem całe 0x

 

2024

Dystans: 58 km

Średnia miesięczna: 7261m (-1039m)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce

 

Total

Dystans: 84 km

Średnia roczna: 40,5 km

Średnia miesięczna: 6752m (-614)

Chodzenie 🚶‍♂️

Dystans: 149,72 km

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 4 miejsce

Miejsce w sierpniu: 1 miejsce

Średnia sierpniowa: 36,67 km

Ostatnie 12 miesięcy: 4 miejsce

Najdłuższy spacer: 11,04 km

Wpisy w rankingu TOP 50 spacerów: 1 (19 miejsce)

Czas spacerowania: 55 godzin 53 minuty

 

 

2024

Dystans: 1119,33 km

Średnia miesięczna: 139,92 km (+1,40 km)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 1 miejsce (+1)

 

Total

Dystans: 3959 km

Średnia roczna: 304,53 km (+11,53 km)

Średnia miesięczna: 27,49 km (+0,85 km)

Siłownia, joga i fitness 🏋️‍♂️🧘‍♂️

Łączny czas: 8 godzin 6 minut

Kroki 👣

Wynik: 550 896 kroków

Miejsce w rankingu TOP 30 miesięcy: 18 miejsce

Miejsce w sierpniu: 2 miejsce

Średnia sierpniowa: 253 tyś

Ostatnie 12 miesięcy: 12 miejsce

Najwięcej kroków w ciągu dnia: 80 251 kroków

Wpisy w rankingu TOP 50 dni: 2 (3 i 37 miejsce)

 

 

2024

Suma: 6,57 mln kroków

Średnia miesięczna: 821 tyś kroków (-39 tyś)

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 2 miejsce

 

Total

Suma: 23,039 mln kroków

Średnia roczna: 2,56 mln kroków (+0,17 mln)

Średnia miesięczna: 240 tyś kroków (+4 tyś)

 

Waga ⚖️

Średnia waga: 74,73 kg

Miejsce w rankingu TOP 30 najgrubszych miesięcy: 19 miejsce

Miejsce w sierpniu: 2gi najgrubszy sierpień

Średnia sierpniowa: 74,18 kg

Ostatnie 12 miesięcy: najgrubszy miesiąc

Najmniejsza waga: 72,9 kg

Największa waga: 76,4 kg

2024

Średnia waga: 73,79 kg (+ 0,14 kg)

 

Total

Średnia waga: 75,88 kg (- 0,03 kg)

 

Kratki ⬛

 

Nowe kratki: 1

Miejsce w TOP 30 miesięcy: -

Miejsce w sierpniu: 9 miejsce

Ostatnie 12 miesięcy: 11 miejsce

 

2024

Nowe kratki: 270

Miejsce w rankingu TOP 10 lat: 4

Total:

Wszystkie kratki: 2854

Największa grupa: 634 (+8)

Wszystkie grupy: 871 (+5)

Największy kwadrat: 22x22

 

 

Odznaki w Garminie ⌚

 

Liczba nowych odznak: 25

Liczba zyskanych punktów: 51 punktów

Suma punktów: 1461 punktów

 

Podsumowanie wszystkich osiągnięć

Ultra Błatnia 24h 

Podsumowanie maja 

Podsumowanie czerwca

Podsumowanie lipca